leituras

 

"Por um momento, veio-lhe à ideia que seria feliz se tudo fosse escuro e vazio como naquele momento, se não houvesse qualquer ruído no mundo e qualquer ser vivo capaz de emitir um som que fosse, simplesmente esta quietude e silêncio quase perfeitos. Seria feliz perante o pensamento de tal hipótese se perpetuar."

 

Quando comecei a ler este livro, ainda estava na onda da descontração do livro anterior e pensei que  devia manter o mesmo espírito lendo um livro acolhedor sobre mães e filhos. Começando pela primeira história percebi logo que não era nada do que estava à espera, mas nem por isso me senti tentada a pô-lo de lado, antes pelo contrário, estou curiosa com as próximas histórias.



filmes do fim.de.semana

 

A amiga Paris já me tinha falado deste filme e apanhei-o na sexta-feira à noite na RTP2, não pude deixar de ver. Uma história sobre sentimentos e expectativas, tendo como pano de fundo a comida e a rotina indiana  Gostei.

 

O Segredo do Seus Olhos passou na RTP1 ontem à noite. Eu só o vi hoje por insistência do marido, que o viu ontem. Ainda bem que ele insistiu, porque adorei. Um filme verdadeiramente envolvente e muito realista. Li que foi baseado num livro e claro, vou ter de o comprar...

música para o fim.de.semana

...não contes a ninguém e sê feliz!

"...já a minha avó dizia, contra a inveja, o silencio. Ninguém precisa de saber da tua vida, das tuas conquistas, dos caminhos que pretendes seguir, dos tombos, fracassos, enfim da tua rotina. Tu não deves explicação a ninguém.

Não precisas sair por aí a gritar a felicidade ou a reclamar, viver a nossa vida já está bom.

Tu não precisas fazer propaganda da tua vida para dizeres que és melhor do que o outro. Ninguém é melhor do que ninguém, o dinheiro faz (de conta) que umas pessoas são melhores que as outras, mas é puro engano.

Uma meta para 2016: ficar mais em silencio!

Tenho uma péssima mania de contar as minhas conquistas e coisas boas da minha vida para os outros, mesmo eu sendo bem selectivo, descobri como poucas pessoas, que a inveja não tem nome ou sobrenome, vem de quem a gente menos imagina.

Alem do silencio, a outra meta é fazer as coisas acontecerem, sem ninguém perceber. Como já disse e repito não contes a tua vida para ninguém verás como serás feliz.

Tão perigosa quanto a inveja é a capacidade do ser humano achar que chegou ao topo. Quando ele acha que pode tudo, começa o fim!"

bom dia!

strogonoff

Hoje o homem acordou e disse "tenho saudades de strogonoff, devo ter sonhado com isso, podemos almoçar isso?"

E hoje se almoçou strogonoff vegan :)

as compras de hoje

O homem quer doces, então vamos lá experimentar estes da alpro.

O leite de vaca destina-se aos bezerros!

 

"os nutrientes presentes no leite são adequados ao crescimento dos bezerros. O que é necessário para estas crias não é necessariamente o mesmo que para os seres humanos. Além disso, no mundo natural, só os recém nascidos bebem leite. Nenhum animal bebe leite ao atingir a idade adulta (com excepção do Homo Sapiens). É assim que funciona a natureza. Só os humanos extraem deliberadamente leite de outras espécies."

Beber leite não traz qualquer benefício!

*

Lisboa

"Em Lisboa, pelo menos, é assim: uma pessoa pode ser modesta, ignorante e frágil, mas se puser um ar de superioridade ganha logo ascendente na relação com a pessoa em frente. Os ignorantes gostam de ser snobes porque também eles respeitam mais os snobes. Vêem um ignorante igual a eles, mas exacerbando maneirismos, e de pronto pensam de si para si:«Este tipo, afinal, é selecto.» Os ignorantes aprendem depressa a palavra «selecto». É outra das suas ferramentas para serem selectos. Ou snobes."

 

 

Terceira - Açores

 

"«E aí andam eles, os malandros, a brincar aos cortejos e às cantorias», voltava, empoleirado na varanda e contemplando o desfile do Bodo de Leite com um olhar ao mesmo tempo de desencanto e de ternura. «Querem é festa. É o Bodo, são os padroeiros, é o Carnaval, é a Páscoa, são as festas da cidade e as festas da Praia e os aniversários e os anos de casamento e os bebés que nascem e os bebés que ainda não nasceram, mas vão nascer - é festa para tudo. Trabalhar, nada."

 

 

in Os sítios sem resposta, de Joel Neto

os sítios sem resposta

 

Um homem muda de tudo: muda de mulher e de partido, muda de religião e até de sexo - muda daquilo que quiser, menos de clube de futebol. Miguel João Barcelos mudou. Atrás, tem dois casamentos fracassados, uma monótona carreira de profissional de seguros e uma longa história de serões passados ao lado do pai, chorando algumas das mais belas e irresistíveis derrotas do Sporting. Agora, começou a sofrer pelo Benfica. E é quando se prepara para confessar o seu crime que vê entrar em cena uma misteriosa executiva de saltos altos, determinada a virar do avesso todas as certezas sobre as quais esperava erguer o seu projeto de nascer de novo. Um fresco sobre a solidão que é, ao mesmo tempo, uma viagem ao coração dos homens e um tributo ao indecifrável poder das mulheres.

 

Adorei!!!

Depois do livro anterior, estava mesmo a precisar de ler algo leve e divertido e recorri à minha grande amiga Paris, que me emprestou este exemplar. Não conhecia o autor mas fiquei agradavelmente surpreendida.

 

Obrigada!

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bom dia. boa semana!

amanhã é dia

 

depois de me ter alambazado em pão de azeitona durante estes dias sinto-me um autêntico balão...

amanhã já coloco ordem nisto!


P.S não sei por quanto tempo, pão quente não tenho como resistir.

somos o comemos

 

"as nossas células renovam-se constantemente. Em algumas áreas do corpo, a renovação pode demorar dias, noutros casos anos. Mas todas são renovadas. As novas células são feitas da água e da comida que ingerimos. Com base nesta ideia, podemos afirmar que a qualidade da água e dos alimentos que ingerimos determina a nossa saúde."

barriga lisa

3 kiwis, 2 pêras maduras, 1 maçã, 1/2 colher de gengibre em pó, água suficiente para cobrir os ingredientes - triturar tudo na Liquidificadora

*1 colher de chá de spirulina - opcional

Esta combinação de ingredientes actua ao nível do sistema gastrointestinal, limpando os intestinos, facilitando o trânsito intestinal e eliminando possíveis inflamações e obstruções.

p.s.

de manhã começa o dia... mas caramba, É SEXTA-FEIRA!!!

finalmente

encontrei um gelado sem leite e seus derivados...simples e vegano!

Não é que meu homem em pleno Inverno apetecia-lhe gelado, então fui à caça, e não é que ele e eu adoramos :)
Ninguém disse que era fácil ser vegano, mas não é impossível, leva o seu tempo encontrar os produtos mas depois torna-se super fácil no dia a dia.

é assim nas folgas



a minha desgraça - houmus de grão de bico, azeitonas e doritos



uma espécie de salada quente - arroz basmatic com legumes salteados

E foi assim esta folga, algumas asneiradas sempre veganas e com sumos à mistura.

e depois recebo emails destes

a pessoa não é de ferro...

Merci Paris!

é isto

a-do-rei

 

 

Adorei este vestido que a Jennifer Lawrence usou nos Golden Globes. A maquilhagem também está maravilhosa (agora também reparo na maquilhagem, vejam bem...).

constatações

-  janeiro está a revelar-se um mês interminável.

- o meu cabelo não cresce.

conversas

 

Um dia destes, o marido dizia-me para intervalar a compra de livros pois já não temos onde os enfiar (e não são propriamente baratos). De facto, juntando os meus e os dele, são alguns livros. Eu sugeri que comprássemos um móvel maior, ideia que ele acatou de bom grado, mas que até o comprarmos eu devia "sossegar o facho".

Já tínhamos tido esta mesma conversa, mas acerca dos meus sapatos e eu não posso deixar-me levar em conversas. Nem que tenha de fazer buracos na parede para  arrumar livros e sapatos...



as minhas leituras

 

"Há um homem em Veneza de que me lembro tão bem como se o tivesse fotografado; ou talvez melhor, porque não o fotografei. Foi há vários anos, no final do outono ou princípio do inverno. Eu e ela vagueávamos por uma parte não turística da cidade, e ela ia mais à frente. Preparava-me para atravessar uma ponte simples, pequena, quando vi um homem a andar na minha direcção. Devia ter mais de sessenta anos e estava muito bem vestido. Lembro-me de um sobretudo preto elegante, cachecol preto, sapatos pretos, talvez um pequeno bigode e provavelmente chapéu – de feltro preto. Podia ser um avocato veneziano e certamente não olhava para os turistas. Mas eu olhei para ele porque, no sítio mais baixo da ponte, puxou de um lenço branco e enxugou os olhos: não de forma prática ou ociosa – não era do frio, tenho a certeza – mas de maneira lenta, concentrada, familiar. Dei por mim nessa altura, e mais tarde, a tentar imaginar a sua história; quase planeei escrevê-la. Agora já não preciso, porque assimilei a história dele à minha; ele encaixa no meu molde."

 

Comparo a leitura deste livro a uma viagem numa montanha russa, quando comecei fiquei com a sensação de que não iria gostar, mas ainda assim continuei. a meio do percurso comecei a gostar da viagem mas na parte final fiquei com um nó no estômago.

 

não é um mau livro, mas é preciso predisposição para o ler, sobretudo a última parte, que me levou para um lugar cinzento e me fez pensar em coisas que não queria.

bom dia Inverno

 

Não consigo me imaginar a viver num país onde possa fazer -20 graus...por cá já se sente frio já algum tempo, mas esta semana sentimos mesmo que o Inverno já chegou, a roupa nunca é suficiente para o frio, o nariz congelado e vermelho e os dedos sempre em modo de congelação.

Gosto muito do Inverno, mas por esta altura já sonho com praia, sol, biquíni e uma esplanada.

o "poder" do chá

não quero com esta informação ser colocada na cruz maninha :)

Todos sabemos que há poucas coisas mais reconfortantes do que beber uma caneca de chá e sentirmo-nos a aquecer por dentro, algo muito útil agora no Inverno.

Ouvimos constantemente que o chá é rico em antioxidantes e substâncias anti-cancerígenas, e que beber um copo de chá por dia reduz a probabilidade de desenvolver uma série de problemas de saúde.

Contudo, enquanto muitos desses supostos benefícios até possam ser verdade, existe também muita informação que revela alguns factos tóxicos sobre o chá, que raramente costumam ser discutidos em público.

O grande problema com os chás que se vendem hoje em dia, inclusive boas marcas, é que estão preenchidos de pesticidas, e muitos deles também de corantes e realçadores de sabor, que são substancias tóxicas e viciantes.

Muitos dos chás verdes no mercado são misturas de chá verde e chá preto, que são nocivos para o sistema nervoso e tão viciantes quanto o próprio café.

"Não há duvida de que o chá verde, que contém muitos antioxidantes, pode matar bactérias , prevenindo o cancro. É verdade que os antioxidantes que existem no chá são um tipo de polifenois que previnem ou neutralizam os efeitos prejudiciais dos radicais livres. No entanto, quando se conjugam vários destes antioxidantes, os mesmos transformam-se naquilo a que se chama tanino. Os taninos oxidam com grande rapidez com o contacto da água quente, transformando-se em ácido tânico com facilidade. Defendo a teoria de que o chá que contém ácido tânico pode causar problemas como as ulceras.
É um facto que, quando uso o endóscopio para examinar o estômago de paciente que bebem chá com regularidade (verde/preto) ou café, com alto teor de índice de ácido tânico, verifico que estes sofreram um encolhimento da mucosa gástrica, causado por alterações atróficas. Esse revestimento estomacal está literalmente a perder vigor. É sabido que as alterações causadas por atrofia crónica ou a gastrite crónica podem degenerar em cancros de estômago.

Fica explicado porque recomendo beber água em vez de chá."

Dr. Hiromi Shinya - A enzima prodigiosa

Para a época do Inverno, recomendo vivamente chá de raiz de gengibre e casca de limão, que não só aumenta as defesas, desintoxica e reduz a inflamação, mas também acelera o metabolismo e é excelente para quem precisa de regular o seu peso, que seja para cima ou para baixo.

Outras alternativas são a tília, menta, camomila, cidreira e jasmim, dos quais poderá retirar benefícios para o corpo e mente.
Não use o chá como substituto da água, quando está frio lá fora. Qualquer tipo de chá deve ser consumido sempre com moderação - 1 a 2 copos, não mais.

Opte por chás 100% de origem natural - sem pesticidas, aromas artificiais ingredientes geneticamente modificados ou outros aditivos e realçadores do sabor. Leia sempre os rótulos e veja a composição exacta do chá. Mesmo que encontre chá que lhe pareça "aceitável", lembre-se que se trata de água morta com um ingrediente extra. Beba-o com moderação e não como substituto da água e retire unicamente os benefícios das plantas medicinais, sem prejudicar o seu corpo.

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bom dia e boa semana.

a chave do código da vida

"O seu corpo tem a capacidade milagrosa de se curar a si próprio. De facto, o seu corpo é o único sistema de cura que pode restabelecer o seu equilíbrio quando é atingido por uma doença. A medicina pode ajudar em caso de emergência e, em algumas circunstancias, a cirurgia pode revelar-se necessária, mas só o seu corpo tem capacidade de seu curar."

Dr. Hiromi Shinya - A enzima prodigiosa

gripe para que te quero!

andei neste estado durante 3 dias, já recuperei com sumos de laranja e toranja e muitos chás de limão, gengibre e mel...não tomei nenhuma medicação, estes já não têm espaço cá em casa!

Para quem está com tosse adicionar pimenta caiena ao chá.

dicas para melhorar digestão

Melhore o funcionamento do sistema digestivo e elimine as digestões demoradas, azia, obstipação, flatulência e sensação de inchaço ao mudar os seus hábitos alimentares!

Simplifique a sua alimentação ao máximo

- opte pelas mono-refeições (um tipo de fruta por refeição em maior quantidade) 

- evite misturar vários grupos alimentares no mesmo prato

- reduza a ingestão de gordura

- aumente a ingestão de água 

Se tem flatulência e sensação de inchaço ou peso, exclua todos os alimentos que contêm glúten e elimine por completo todos os lacticínios, se realmente quiser um substituto, opte pelo leite de amêndoa.

Beba mais água

a maior parte das pessoas que tem metabolismo lento, excesso de gás, transito intestinal dificultado ou uma digestão mais demorada que o normal, simplesmente bebe pouca água durante o dia. Ao não beber água suficiente torna-se muito fácil que toda a comida se transforme numa massa consistente e dura (especialmente para quem come pão, massa, arroz e alimentos refinados e processados), o que nos deixa rapidamente "entupidos" e presos.

Cá por casa temos adoptado o seguinte:

500ml de água com sumo de limão (a primeira coisa quando acordamos)

500ml água 30 minutos antes do almoço

500ml de agua 30 minutos antes do jantar

e um chá para terminar o dia.

Evite as más combinações alimentares

as más combinações alimentares são uma das principais causas para o mal - estar abdominal

Jante cedo

o jantar é a refeição que mais impacto tem na digestão e a forma como as pessoas se sentem ao acordar. Por norma, quem janta tarde e costuma comer mais ao jantar do que em qualquer outra refeição durante o dia, tem mais problemas digestivos e gorduras localizadas.

O jantar deve ser leve ou de fácil digestão, para que não passe a noite toda a fazer digestão

please, do not disturb

hoje estou naqueles dias, não se aproximem...

é isto...

granny shoes ou se preferirem, sapatos de avozinha. Para o que me havia de dar...

Quando os vi no site da Mango, hesitei e pensei Nannnnn, são muito "à avozinha", mas para tirar a teima encomendei (pode-se sempre devolver o artigo na loja). Chegaram hoje e são um mimo!

Eu que andava à caça de saldos, acabo com uns sapatos da nova e para a próxima estação.

ainda não estou totalmente convencida

mas já consigo olhar-me ao espelho e ver-me a mim. Um dia destes digo que estou melhor que nunca... ;)

assim gosto mais

é Inverno e o frio é inevitável, mas não gosto da chuva. prefiro dias frios e solarengos do que dias amenos com chuva. hoje o dia está bem frio mas o sol é radioso. assim gosto mais.

em retrospectiva

Índia 2012, a viagem da minha vida! Fomos a Nova Deli, Agra, Jaipur, Goa e Mumbai e jamais vou esquecer a experiência, que acabou por ser uma verdadeira lição de vida.

no meu tempo...

pela 1ª vez arrisco-me a dizer no meu tempo..., mas aqui vai:

 

no meu tempo, quando as máquinas fotográficas eram de rolo, tirávamos muito menos fotografias, mas revelávamos muitas mais. Agora tiramos centenas de fotos, descarregamos no computador e ficam ali esquecidas durante tempo incerto. Revelamos meia dúzia, quando muito. (por mim falo)

Hoje estive a tentar organizar os álbuns digitais  e descobri verdadeiros tesouros e já consegui escolher umas quantas fotografias que vou revelar.

1º livro de 2016

 

este foi o 1º livro que li em 2016. uma história intrigante que me prendeu desde a 1ª página e adoro quando um livro me cativa desta forma. estou cada vez mais fã de Daniel Silva e da personagem espectacular, Gabriel Allon.

 

guess what...

 

ontem cortei o cabelo! já andava há imenso tempo a anunciar aos sete ventos que ia cortar o cabelo e que ia fazer franja. como tenho o cabelo encaracolado, nunca tinha arriscado a fazer franja, mas ontem foi o dia. Infelizmente, já me arrependi! É certo que ainda não houve um tempo de habituação, mas não estou a gostar de me ver assim. Agora, é arranjar formas de disfarçar o corte e esperar que o cabelo cresça...

 

Reacções cá em casa:

 

o marido: está giro, pareces uma miúda...

o filhote: mãe, estás feia!!! (dizem que as crianças não mentem...)

 

 

casa cheia

Pequeno almoço inglês vegetariano 

Sabe tão bem ter os nossos por cá...que a casa esteja sempre assim!

friday mood

ainda não sei por onde começar

 

estou em pulgas com as novas aquisições!

hoje é o dia

hoje, Dia dos Reis, é oficialmente o dia em que encerramos as festividades, desmontamos a árvore de natal e as outras traquitanas todas. Não quero, apetecia-me prolongar o brilho das luzes por mais uns dias, mas não o vou fazer e penso que no próximo fim-de-semana já estará tudo encaixotado, prontinho a ir para a arrecadação.

E só de pensar que já estamos à porta do carnaval, fico enjoada.

barriga lisa, vamos lá!

 

reduzir a gordura abdominal e obter uma barriga lisa, tonificada e definida parece um sonho...mas já estou a trabalhar nele :)

Não me ando a esfolar em abdominais, ainda não cheguei aí! Estou em fase de mudanças alimentares e até agora tenho me dado super bem, tirando os desejos que vou tendo ao longo do dia... então hoje no 4º dia de detox foi puxado, não resisti ao meu pão sequinho :/ A vontade de comer doces está cada vez pior, desejos de comer massa nem se fala!

Mas vamos ao que interessa maninha, já que estás com a pica toda...

A acumulação de gorduras na zona abdominal entre outras coisas é essencialmente resultado de:

- consumo excessivo de gorduras
- intestinos obstruídos
- fígado sobrecarregado

O que "temos" de fazer:

-limpar os intestinos através de uma alimentação baixa em gorduras, sendo que a base da alimentação tem de ser fruta, legumes e vegetais.

-mas há um problema, se tivermos uma alimentação rica em fruta, mas também rica em gorduras (azeite, frutos secos, carnes, bolachas...) muito provavelmente continuaremos a ter gordura localizada na zona abdominal. Porquê?

-o excesso de gorduras no organismo faz com que o açúcar não chegue às células e não saia do sistema com a rapidez desejada, pelo que acaba por se acumular onde não devia. Por isso dizemos muita vezes que a fruta engorda, quando o problema é provocado pelo uma ingestão excessiva de gorduras.

- o consumo de citrinos especialmente toranjas e laranjas, em jejum ajudam a dissolver mucosidade e promovem a eliminação de gorduras - este já está em prática!

- sumos verdes, principalmente à noite. Jantar cedo e à base de salada e sumo verde é excelente para facilitar a eliminação de gorduras localizadas.

- reduzir a percentagem de massa gorda em todo o corpo e depois então começar a fazer exercícios localizados para tonificar e definir as zonas problemáticas.

Maninha - os exercícios por si só não vão ajudar a eliminar gorduras localizadas, a não ser que primeiro reduza toda a percentagem de massa gorda no corpo

a tal ideia de recomeço

tenho de voltar aos treinos. não há volta a dar :/

Já comeu fruta hoje?!

Laranja e beterraba 

mais citrinos

Laranja, toranja e tangerina 

Sou fã de um sumo de laranja logo pela manhã, e estes têm caído que nem ginjas.
Aproveito e já ando em fase detox, há três dias que só deslizo em pão sequinho :/

Muita fruta, muita salada e pouco cozinhados ;)